Польза и вред загара
С весной в наш город приходит долгожданное солнце. Количество солнечных дней в Санкт-Петербурге увеличивается, и люди спешат насладиться этим моментом. И все-таки пользу или вред приносят ультрафиолетовые лучи нашему организму?
Под действием ультрафиолетовых лучей активируется процессобразования витамина D, который регулирует усвоение кальция и фосфора, ответственных за формирование мышц и костей. Но для поддерживания необходимого уровня витамина D не нужно загорать часами, достаточно всего лишь подставить руки или лицо солнцу 2-3 раза в неделю по 10-15 минут в летние месяцы. Кроме того, ультрафиолетовые лучи активизируют множество процессов в организме – дыхание, кровообращение, обмен веществ и т.п. Пожилым людям принятие солнечных ванн помогает справиться с ревматизмом, мышечными болями. УФ лучи повышают сопротивляемость организма к вирусным иинфекционным заболеваниям. Также, ультрафиолетовое облучение используется в лечении некоторых кожных заболеваний. Ультрафиолет помогает справиться со стрессом, улучшает настроение. Однако, есть и отрицательные стороны УФ-излучение повреждает кожу, вызывая преждевременное старение. Именно поэтому, в странах с высокой солнечной активностью жители ежедневно используют солнцезащитные крема. Особенно вредны для кожи солнечные ожоги. Кроме того, солнечные лучи могут спровоцировать меланому – злокачественную опухоль, развивающуюся из меланоцитов. Если вы ощущаете следующие симптомы: - Чувство зуда в области невуса (родинки) - Выпадение волос с его поверхности - Изменение цвета невуса - Увеличение размера - Изменение очертаний родинки - Кровотечение с его поверхности Это повод обратиться к дерматологу и провести обследование. В клинике «Страна Здоровья» ведут прием квалифицированные врачи дерматологи.Осмотр новообразований кожи проводится методом дерматоскопии, который позволяет диагностировать меланому на ранней стадии развития. Как же защититься от ультрафиолетовых лучей? ![]()
Прежде всего, необходимо соблюдать меры предосторожности: - По возможности избегать прямых солнечных лучей. Например, на пляже можно спрятаться под зонтик или находиться под специальным тентом. На улице носить шляпу с широкими полями и солнечные очки. - Надевать одежду, обеспечивающую защиту от солнечных лучей. Здесь нужно обратить внимание на ткань – чем она плотнее, тем хуже пропускает солнечные лучи. Лучше забыть про сетчатые ткани и полупрозрачные материалы. - Использовать солнцезащитные крема, содержащиеУФ-фильтры. Выбирайте качественные солнцезащитные крема, выпускаемые известными компаниями. Своевременно обновляйте слой крема. Не используйте крема с истекшим сроком годности. - Избегать солнечных лучей в период с11 до 16. Лучше в этом время находится в тени. - Употреблять продукты, богатые антиоксидантами,они помогут нейтрализовать вред солнечного излучения. Например, зеленый чай,овощи, фрукты, сухое красное вино. - Будьте особенно осторожны, если ваша кожа плохо загорает, при нахождении на солнце становится красной. Это означает, что вам необходимо избегать солнечных лучей и использовать солнцезащитные средства с максимальной степенью защиты. дерматолога. Записаться на прием к дерматологу можно по телефону (812) 6-451-451или через сайт клиники. |